Витамины для долголетия в активной форме

Все витамины группы В способны замедлить процесс старения, но три из них — В12, В6 и В9 — наиболее важны для здоровья мозга, нервов и сердца. К тому же, у пожилых людей они плохо усваиваются. Недостаток приводит к ускоренному старению, вызывает целый ряд опасных заболеваний: неврологических, психических и сердечно-сосудистых. Выход есть — надо принимать дополнительно витамины. Если вы решили, что вам это надо, то предпочтение при выборе отдаем активным формам, но не синтетическим.

P1011117 (2).JPG

Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок

EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, биологически активный витамин В, 60 капсул

Витамины группы В являются водорастворимыми, не накапливаются и быстро выводится из организма, а для нормальной жизнедеятельности необходимо обеспечить их постоянное пополнение. Разумеется, самый оптимальный способ — получить витамины из продуктов питания. Но продукты питания оставляют желать лучшего, как и наши пищевые пристрастия. Стрессы, болезни ЖКТ, употребление лекарственных и мочегонных препаратов, противозачаточных средств и т.д., а также старение организма сокращают количество полезных веществ, а, значит, их надо пополнять.

Чем полезен витамин В9fol3.jpg

Фолиевая кислота — один из самых главных витаминов, способных остановить старение. Как и витамин В12, он может спасти от ослабления функций мозга, предотвратит и излечит депрессию и защитит от рака. Но, возможно, самое главное достоинство фолиевой кислоты — ее способность спасти нас от гомоцистеина — основного фактора сердечных приступов и инсультов. Все три витамина группы В, а в особенности В9, растворяют гомоцистеин, предотвращая закупорку артерий.

Фолиевая кислота играет важную роль в процессе кроветворения; улучшает память; стимулирует производство соляной кислоты в желудке, что особенно важно для людей старше 40 лет; положительно влияет на функции кишечника и печени (повышает содержание холина); оказывает влияние влияет на настроение, нормализует психику; улучшает самочуствие при климаксе; защищает от макулодистрофии.

Здоровому человеку необходимо 400 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты). При высоком уровне гомоцистеина и/или заболеваниях сердечно-сосудистой системы специалисты советуют дозу 1000-5000 мкг в день.

Чем полезен витамин В12

fol3.jpg

Усвоению В12 мешают возрастные изменения в ЖКТ, в особенности, атрофический гастрит. Даже незначительная нехватка В12, не вызывающая анемии, оказывает влияние на мозг и приводит к неврологическим расстройствам и деменции. Она может начаться  в среднем возрасте, но стать опасной в 60-70 лет. В качестве гарантии от старения необходимо принимать дополнительные дозы витамина В12 после 50 лет.

Улучшает метаболические процессы; влияет на состояние быстро обновляющихся тканей – крови, иммунной системы, кожи и слизистой желудочно-кишечного тракта, на обмен жиров в печени; снижает уровень холестерина; нормализует состояние нервной системы; замедляет и снижает атрофию мозга; снижает уровень гомоцистеина, предупреждая инсульты и инфаркты; остеопороз, психические и нервные расстройства, рассеянный склероз.

Суточная доза витамина В12 — 500-1000 мкг в день.

Чем полезен витамин В6  Vitamin-b6.jpg

По оценке американских медиков (Тафтский ун-т), около трети пожилых людей имеют недостаток В6. Но его можно восстановить в течение 3-х недель, принимая ежедневно в качестве добавки. Эффективной оказалась доза 1,9 мг в день для женщин и 2,88 мг для мужчин. Голландские исследователям удалось улучшить долговременную 70-летних  пациентов  приемом 20 мг В6 ежедневно в течение трех месяцев.

Витамин В6 замедляет образование тромбов в крови. Играет важную роль в борьбе с гомоцистеином, спасая кровеносные сосуды; предупреждает атеросклероз, ишемию, инфаркт миокарда; поддерживает уровень сахара, липидов и холестерина; обеспечивает нормальную работу нервной системы; принимает участие в синтезе эритроцитов;  улучшает мозговые функции; регулирует уровень кислотности желудочного сока; повышает выработку энергии; препятствует старению клеток.

Доза в 10 — 50 мг В6 в день может снизить уровень гомоцистеина.

Безопасные дозы — 50-100 мг в день. 500-1000 мг оказывают токсичное действие на нервную систему.

Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок

Моно-витамин. 100 пастилок по 1000 мкг метилколабамина.

Принимать по 1 пастилке в день.

Поддерживает клетки головного мозга и нервные ткани.

Метилкобаламин лучше усваивается и сохраняется в организме, чем другие формы витамина B12 (например, цианокобаламин). Метил B-12 поддерживает нервные ткани и клетки головного мозга в здоровом состоянии, способствует улучшению сна и преобразует токсичный гомоцистеин в базовую аминокислоту метионин.

Прием витамина В12 показан вегетарианцам по 1 пастилке в день.

Я не вегетарианка, но мясных продуктов употребляю немного.

Поэтому принимала В12 не каждый день, а 2-3 раза в неделю.

Таким образом, баночки хватило почти на год.

Сублингвальная форма предпочтительнее для людей с пониженной кислотностью.

На замену заказала такие:

EuroPharma, Terry Naturally, Terry Naturally, биологически активный витамин В, 60 капсул

Комплекс витаминов: фолиевая кислота, витамин В6 и витамин в12.

В 1 капсуле содержится:

25 мг витамина В6 в форме пиридоксаль-5-фосфата;

800 мг фолата в форме (6S) -5-метилфолата;

1000 мг витамина В12 в форме метилкобаламина.

Рекомендуется принимать по 1 капсуле в день.

Принимаю курсом 10 дней в месяц (по утрам).

Хорошо сочетать витамины группы В с магнием.

Если вы принимаете мультивитамины, то учитывайте дозу В6, В9 и В12 в них.

Для получения 5%-й скидки на весь ваш заказ введите в корзину код BDV197

или пройдите по ссылке