Таурин для улучшения метаболизма: какой брать?

Таурин — серосодержащая аминокислота, способная улучшать обмен веществ и оказывать действие на все органы и системы. Таурином обогащают детское питание, таурин добавляют в энергетические напитки для взрослых, таурин можно купить в аптеке в каплях для глаз и таблетках дибикор. Таурин применяют в клинической практике для лечения гипертонической болезни, сердечной недостаточности, патологий печени, нарушений сна, нервозности и раздражительности.. Не в одиночку, нет, а в комплексе с лекарственными препаратами.

Thorne Research, Таурин, 90 вегетарианских капсул

Source Naturals, Порошок таурина, 3.53 унций (100 г)

Life Extension, L-таурин, порошок, 300 г

Таурин принимает участие во множестве физиологических процессов, протекающих в нашем организме.

Он оказывает положительное влияние на нервную систему (снижает судорожную готовность, проявляет антистрессорное действие, улучшает трофику головного мозга и нервных волокон), сердце (улучшает метаболизм миокарда, уменьшает проявление аритмий, мягко снижает повышенное артериальное давление), печень (улучшает печеночный кровоток при жировом гепатозе, повышает транспорт глюкозы, обладает свойствами гепатопротектора, стимулирует выработки желчи), глаза (стимулирует регенеративные процессы в сетчатке), поджелудочную железу (регулирует выработку инсулина, снижает уровень гликозированного гемоглобина) сосуды (защищает от действия повреждающих факторов, улучшает липидный обмен).

Основное количество таурина человек получает с пищей (с молоком, мясом, морепродуктами). При многих состояниях, например, при стрессе, уровень таурина снижается, и количество этой важной аминокислоты требуется восполнять извне.

Таурин рекомендуют врачи, как вспомогательное средство, при лечении заболеваний, вызванных нарушением метаболизма: сахарном диабете 2 типа, сердечной недостаточности, гипертонии и др. При лабильной артериальной гипертензии в молодом возрасте таурин подходит даже для монотерапии. Кроме того, таурин обладает легким мочегонным эффектом, способствует снижению аппетита, а потому будет полезен худеющим (при соблюдении  диеты).

Thorne Research, Таурин, 90 вегетарианских капсул

Этот таурин в капсулах. В 1 капсуле содержится 500 мг таурина.

Производитель очень уважаемый, добавки очень высокого качества.
Рекомендует принимать по 1 капсуле 2-3 раза в день.

У меня с капсульным таурином дружбы не случилось.

Потому что принимать его надо между приемами пищи несколько раз в день. Забывала. Принимала нерегулярно. Оно и понятно, почему эффекта я не увидела.

Совсем другое дело — таурин в порошке.

____________________________________________________

Source Naturals, Порошок таурина, 3.53 унций (100 г)

В баночке 100 г мелкокристаллического белого порошка.

Без вкуса и запаха. 148 порций.


Стоит недорого.

Рекомендуется принимать по
1/4 чайной ложки в день = 675 мг таурина.

Принимаю вечером, один раз в день по половине чайной ложки, иногда по полной. Потому что есть проблемы с сосудами, зрением, контролирую сахар и холестерин.

_____________________________________________________

Life Extension, L-таурин, порошок, 300 г

К 300-граммовой ёмкости я пришла не сразу. Вначале были капсулы, потом 100 г порошка в упаковке. Но таурина много не бывает: в исследованиях положительные результаты достигались только при длительном приеме — полгода-год в дозе 1-2 г в сутки. Есть информация о дневной дозе 8 г (под наблюдением врача).

Life Extension производит добавки высокого качества, поэтому выбор пал на эту.

Принимаю на ночь. Банка с таурином у меня стоит в кухонном шкафу, чтобы всегда была под рукой. Большая ёмкость выгоднее, у меня уже и она подходит к  концу.

Эффект таурина — в легком мочегонном действии, снижении гипотензивных препаратов, урежении пульса. Замечу, однако, что кроме таурина, я с теми же целями принимаю постоянно Омегу-3, коэнзим Q10 и магний.

Геронтологи утверждают, что таурин способствует омоложению организма. И если нет особых показаний, то принимать для долголетия рекомендуют  всего  250 мг в день. В спортивном питании таурин содержится в более высоких дозах — 2 г и более.

С лечебной целью доза может составлять 1-2 г в сутки. Одним словом, каждый выбирает сам, но лучше посоветоваться с доктором.

И немного расчетов:
приём 1,5 г таурина в капсулах от Thorne обойдется вам в 23,7 руб в день;

1,5 г порошкового будет стоить значительно меньше — около 4,5 руб в день.

Для получения  5% скидки вы можете своей корзине присвоить код  BDV197
Для этого введите его в окно в нижней части своей корзины. Спасибо!

Для получения 5%-й скидки на весь ваш заказ введите  в корзину код BDV197

или пройдите по ссылке