Полезные продукты летом

produktiИзбавиться от лишних килограммов может каждый, не сидя при этом на жестких и изнурительных диетах, достаточно сбалансировать свое питание и запомнить некоторые основные правила.  Так, например, употребление пищи в день должно быть разделено на небольшие порции равные двум сложенным вместе ладошкам.  Кушать нужно не менее пяти раз в день. Рекомендуется употреблять большое количество обычной чистой воды, ни в коем случае не газированной. Именно употребление большого количество воды способствует постепенному снижению веса. А есть сладкое и тяжелые продукты лучше всего в первой половине дня, желательно до двенадцати часов. Именно в это время организм наиболее активен и все съеденное перерабатывается, не идя в лишние килограммы.

В летнее время года диетологи выделяются некоторые продукты, помогающие прекрасно выглядеть:

1)    Морковка содержит большое количество клетчатки, что ведет к быстрому загару.

2)    Листовой салат богат фолиевой кислотой, что ведет к укреплению нервной системы. Особые рекомендации по употреблению листьев салата относятся к кормящим мамам и беременным женщинам.

3)    Рекомендуется в большом количестве употреблять арбуз, способствующий нормализации работы кишечника, выводу шлаков и токсинов, а также благотворно влияет на работу почек. Помимо всего этого арбузная диета – это прекрасное средство не только для оздоровления организма, но и избавлению от лишнего веса.

4)    В винограде в большом количестве присутствует клетчатка, сахар, ферменты, витамин В и другие не менее полезные вещества. Виноград способствует омолаживанию организма.

5)    Свекла активно борется с усталостью и депрессией, а также способствует сжиганию жиров.

6)    Черника издавна известна своим благотворным влиянием на организм человека, она улучшает циркуляцию крови, способствует уменьшению отложения лишнего жира.

7)    Очень полезен для человека перец. В нем содержится такие витамины как: А, К, С.

8)    Регулярное употребление зеленого чая также способствует сжиганию жира.

9)    Свежесорванная зелень богата полезными солями и микроэлементами, выходящими из организма человека при потении.

Помимо выше перечисленных продуктов рекомендуется употреблять в летнее время года большое количество баклажанов, тыквы, спаржи, сельдерея, лука, чеснока. Придерживаясь употребления этих продуктов можно не только прекрасно выглядеть, но и хорошо себя чувствовать.

Полезные продукты летом: 1 комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *