Магний для спокойствия и внутреннего комфорта

Понять, хватает ли вашему организму магния, можно по симптомам. Его не хватает, если у вас мышечные спазмы и судороги, проблемы с сердцем, бессонница, напряженность в теле, нервозность, запоры, камни, артрит, мигрени. Такие разные симптомы могут иметь общую причину — напряжение. Магний используют как раз с целью снятия излишнего напряжения, расслабления и обретения спокойствия и мира с самим собой.  Для меня, гипертоника с большим стажем, магний стал настоящим спасением и избавлением от скачков давления.

Life Extension, Magnesium (Citrate), 160 mg, 100 Veggie Caps

Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток

А потому магний у меня есть всегда: заканчивается одна баночка — ей на смену едет другая.  Но мои скачки давления связаны большей частью с волнением, тонкокожестью, чувствительностью.

Дневная рекомендуемая доза магния для женщин составляет 350 мг, для мужчин — 400 мг.

При нагрузках и стрессах может понадобиться до 600 мг.

К магнию положительно относится доказательная медицина.

Есть доктора, которые советую его принимать на постоянной основе.

Life Extension, Magnesium (Citrate), 160 mg, 100 Veggie Caps

Life Extension — один из лучших производителей добавок.

И этот магний — не исключение.

В 1 капсуле содержится 160 мг магния в цитратной форме — одной из самых лучших форм для усвоения.

Рекомендуемая доза — 1-2 капсулы в день, можно разделить на 2 приема, можно одномоментно.

Я принимала этот магний по 1-2 капсулы за 1-2 часа перед сном. Курсами.

100 капсул = примерно 2 месяца.

У меня эта баночка закончилась через 4-5 месяцев.

В следующем комплексе магний дополнен витамином В-6.

Эффект от синергии этих веществ значительно превышает употребление их по отдельности.

Витамин В6 также помогает лечить гипертонию, часто его назначают в форме инъекций пиридоксина или мильгаммы.

Дефицит витамина В6 приводит к повышению свертываемости крови и образованию тромбов.

Закупорка крупных артерий тромбами может привести к инфаркту или инсульту.

Есть мнение, что пониженный уровень витамина В-6 вдвое повышает риск инфаркта.

Здоровым людям для профилактики достаточно принимать 30-50 мг в сутки.

В качестве вспомогательного средства при лечении  — по 100 мг и более.

Source Naturals, Комплекс Ultra-Mag, 120 таблеток

Аналог широко известного магнеВ-6.

Но значительно дешевле. В 1 таблетке Ультра-Маг содержится 25 мг пиридоксина гидрохлорида и 200 мг магния в комбинированной форме (цитрат, тауринат, малат, глицинат и сукцинат).

Рекомендуемая доза — 1-2 таблетки в день.

Я принимаю также, как и предыдущую магниевую добавку — по 1-2 таблетке на ночь.

Как вы уже поняли, постоянно магний и ультра-маг я не принимаю.

Только курсами или даже эпизодически.

Как правило, рука сама тянется к баночке, когда он мне нужен.

В результате дружбы с этими доавками мое давление уже два года держится на 130-140/80-90 мм.рт.ст.

При этом таблетки, обязательные для приема, у меня тоже есть. Но если несколько лет назад их доза составляла 10-20 мг в сутки, то сейчас эта цифра — 5 мг. Положительные изменения наблюдаются и на кардиограмме.

Но тут есть заслуга и Омеги-3, и коэнзима соQ10.

Если у вас похожий склад характера, и вы раздражаетесь по пустякам, обижаетесь на всех и "копаетесь" в причинах, которые привели к таким последствиям, то обязательно обратите внимание на магний и витамин В-6.

Если у вас или ваших родственников есть гипертоническая болезнь, то обязательно убедите их принимать магний наряду с лекарствами, назначенными врачом.  Для разжижения крови безопаснее будет органический аспирин из коры белой ивы (ссылка внизу).

Обсудите ваши добавки с вашим доктором.

Для получения 5%-й скидки на весь ваш заказ введите в корзину код BDV197

или пройдите по ссылке