Магний цитрат-глицинат-малат с шпинатом

Часто врачи назначают гипертоникам кардиомагнил. И пациенты верят, что принимают магний. Есть такие среди моих знакомых. Но заглянем в инструкцию препарата. Оказывается, магний в нём содержится в неусваиваемой форме гидрооксида (непонятно, в каком количестве), и его назначение только одно — защитить слизистую желудка от основного вещества таблетки — ацетилсалициловой кислоты, которая разжижает кровь. тем не менее, магний осбенно необходим именно  гипертоникам — у них чаще всего наблюдается дефитцит.

Главными причинами недостатка микроэлемента считаются стрессы, избыток кальция, злоупотребление кофе, рафинированной пищей, сладостями и т.д.. Выводят магний и лекарства, в особенности,  диуретики, которыми артериальную гипертонию зачастую лечат. В наших силах разорвать этот порочный круг.

Innate Response Formulas, Магний 300, 120 капсул

Магний необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, психики, сердца, костной ткани, а также других органов и систем организма. Для поддержки здоровья полезно дополнительно принимать магний по 400 мг для женщин и 500 мг для мужчин в сутки. В периоды стресса и особого напряжения можно добавить еще по 100-200 мг магния.

Больше всего нуждаются в магнии пожилые люди (для них — 750 мг магния в сутки), беременные женщины и дети.

Если же вы хотите помочь себе или облегчить жизнь своим родственникам, то непременно сходите на айхерб и выберите правильный магний. Лучшими формами для усвоения являются цитратные, хелатные и многие другие формы, широко представленные в любимом интернет-магазине.

Я (гипертоник с большим стажем) принимаю магний практически постоянно, с небольшими, чаще спонтанными, перерывами. Бренды меняю, сейчас у меня подходит к концу вот эта баночка:

Банка стеклянная, внушительных размеров. По упаковке сразу видно серьезного производителя. Так оно и есть. Компания Innate Response выпускает качественные добавки,  на рынке более 40 лет. Добавка имеет сертификат GMP — международного стандарта лекарственных средств, продуктов питания и пищевых добавок.

В одной порции (2 капсулы) — 300 мг магния.

Для лучшего усвоения минерала присутствует витамин С и экстракт органического шпината (50 мг).

Хелат магния считается одной из самых биодоступных и эффективных форм. Ионы минерала подвергли особой обработке — соединили с аминокислотой глицин. На таком «транспорте», магний доставляется туда, куда надо и усваивается так, как надо. Не требуется дополнительных превращений в организме, он уже готов к использованию клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.

Цитрат магния — магниевае соль лимонной кислоты, обладает высокой абсорбцией.

Малат магния —  магниевая соль яблочной кислоты, или яблочно-кислый магний. Яблочная кислота — натуральная фруктовая кислота, встречающаяся в большинстве клеток организма и являющаяся важным компонентом синтеза АТФ и производства энергии. Магний и яблочная кислота обеспечивают поддержку людям с болезненной чувствительностью мышц и быстрой утомляемостью. Есть мнение, что малат магния помогает организму в детоксикации алюминия в мозге.

Шпинат – чемпион по содержанию полезных веществ, каких только в нем нет витаминов и минералов! А еще клетчатка, белки, углеводы и даже жирные кислоты. Поэтому польза от него огромная. Я не употребляю шпинат в пищу, поэтому рада, что его положили в капсулу.

В добавке отсутствуют вредные компоненты (стеарат магния, искусственные красители и консерванты).

Дневная доза — 2 капсулы в день.

Упаковка рассчитана на 2 месяца приёма.

Я принимаю за пару часов до сна.

Отдельно от других добавок.

Добавка помогает мне держать под контролем артериальное давление. Но, кроме магния, я принимаю на постоянной основе еще омегу-3 и коэнзим Q10. Заметила, что магний улучшает качество сна и снижает порог тревожности. Избавляет от мышечных судорог и подергиваний ( уменя это — веко).

На мой взгляд, это прекрасная добавка.

Подойдет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для лечения — только в комплексе с лекарствами и другими добавками.

Не заменяйте гипотензивные средства добавками и советуйтесь со своим доктором.