Лецитин нужен всем

Соотношение холестерин/лецитин с возрастом увеличивается в пользу холестерина. Это рассматривают как один из факторов старения организма. Поступление дополнительного количества фосфолипидов в организм способно «омолаживать»  клеточные мембраны. Лецитин полезен как пожилым, так и людям активного возраста и детям.

1. Solgar, Лецитин в гранулах, 454 г

2. Bluebonnet Nutrition, Лецитин в гранулах,  720 г

3. Life Extension, Лецитин, 454 г

Все мы очень разные, но все мы состоим из клеток. Клетки еще сложнее нас самих, а взаимодействие с внешней средой и другими клетками осуществляют через мембраны, важную роль в которых играют фосфолипиды.  Основным фосфолипидом в человеческом организме является фосфатидилхолин (лецитин). Больше всего лецитина содержится в нашей печени, головном мозге, нервах, и его недостаток негативно сказывается на здоровье именно этих органов.

В составе фосфолипидов преобладают ненасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие текучесть – необходимое свойство, чтобы через клеточную мембрану внутрь клетки поступали все питательные вещества. При потере мембраной своих жидкостных свойств такой транспорт нарушается. Холестерин и насыщенные жирные кислоты делают мембрану твердой, ригидной.

Польза лецитина:

1. Способствует улучшению памяти и функций головного мозга.

2. Обладет гепатопротекторным и мембраностабилизирующим действием, контролирует жировой обмен в печени.

3. Влияет на жировой обмен во всем организме, предупреждает ожирение.

4. Является антагонистом холестерина и препятствует развитию атеросклероза.

5. Улучшает состояние кожи при различных кожных заболеваниях, полезен для волос.

6. Снижает риск диабета.

7. Повышает общую работоспособность организма, избавляет от раздражительности, бессонницы.

1. Solgar, Лецитин в гранулах, 454 г Цена — 800 руб.

Бренд Solgar — один из самых уважаемых, компания с 70-летней историей.

Банка с лецитином из плотного картона с жестким металлическим дном.

Крышка пластковая. Под крышкой — защитная фольга. Вес — 454 г.


Лецитин гранулированный. Соевый без ГМО.

В банке лежит мерная ложка, по ёмкости равная столовой ложке.

Я принимаю по 1 ложке в день с кашей по утрам.

В 1 порции (ложке) — 7,5 г лецитина.

В банке 60 порций. Цена 1 порции — 13,3 руб.

В горячую еду лучше не класть, только в теплую или холодную.

Если нет каши, то съедаю просто так, он очень вкусный (с ореховым привкусом)!

Достоинства: Самый дешевый и вкусный.

Недостатки — не указан состав фосфолипидов.

2. Bluebonnet Nutrition, Лецитин в гранулах,  720 г Цена — 1666.00 руб.

Соевый без ГМО.

Как по мне, то практически весь лецитин на один вкус.


И этот такой же вкусный, как первый, и тоже с ореховым привкусом.

По фото видно, что несколько ярче по цвету и крупнее по консистенции.

Ни то, ни другое — не принципиально.

В банк
е 96 порций по 7,5 г

Цена 1 порции -17,35 руб.

Достоинства — вкусный.

3. Life Extension, Лецитин, 454 г  Цена —  770.00 руб.

Пластиковая банка. Лецитин гранулированный.

Соевый без ГМО.

Вкус приятный, нейтральный.

Напоминает предыдущий, но несколько ярче и по вкусу и по цвету.

И то и другое — не принципиально.

В банке 41 порция по 11.1 г.

Цена 1 порции 18,78 руб.

Достоинства: Большое содержание фосфолипидов:

холина 2,3 г против 1,6; этаноламина — 2,0 г против 1,4; инозитола — 1,4 против 0,9.

Каждая из перечисленных добавок достойна покупки. Я их чередую. Лецитин помогает мне поддерживать холестерин в нормальном диапазоне. Хорошо себя чувствует печень. Кроме того, добавка полезна для улучшения памяти. Принимать надо на постоянной основе. У меня так, к сожалению, не получается. Поэтому съедаю одну банку, потом через 2-3 месяца заказываю новую. Самым дешевым оказался Solgar, как это не странно. Серьёзному бренду я могу простить даже то, что не указан состав фосфолипидов на банке. Доверяю.